התמודדות עם חרדה

האם קרה לך פעם שחשת חוסר נוחות במצבים מאתגרים? למשל: לפני ראיון עבודה, או לקראת בחינה? זוהי החרדה הנורמטיבית, המדרבנת אותנו להתכונן לקראת אתגר.

כשהחרדה מופיעה בעוצמה, בתכיפות גבוהה וללא סיבה נראית לעין היא עלולה להפריע לנו לנהל את חיי היום יום.  במצבים קיצוניים אנו עלולים לחוות "התקף חרדה". סימניו הם דופק מהיר, רעד, זיעה קרה וסחרחורת.

 

בטיפול בחרדה אשלב בין שימוש בטכניקות להרגעה ולהגברת השליטה העצמית לבין פסיכותרפיה דינמית, העוסקת בהבנה של קונפליקטים פנימיים ובמציאת דרכי התמודדות איתם.

במפגשים נברר את שורשי החרדה ונגיע להקלה ולשחרור מהחרדה הן בעזרת הבנה מעמיקה של הגורמים לחרדה והן בעזרת תרגול שיטות שיפחיתו בזמן אמת את התסמינים.

© יהודית גלברד | פסיכותרפיה וטיפול זוגי | 050-626-7954 | קליניקות: נחשון 13, כפר סבא | אגוז 29, כוכב יאיר

בואו נדבר

אתם מוזמנים לפנות אליי בכל נושא ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.